痛みがある状態でも安全なストレッチ方法は？

痛みがある状態でも安全なストレッチ方法は？

41歳女性　会社員の方からの質問

仕事中やちょっとした合間に、首や肩、肩甲骨を動かすストレッチを行なっていますが、すでに痛みを感じているので、ストレッチをするときに痛みが生じることがあります。

痛みがある状態でも安全に行えるストレッチ方法はあるでしょうか？

回答

お答えです。

痛みがある時、安静が大事！

ストレッチは痛みない時、やりましょう。

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