プロペ鍼灸整骨院

50歳女性　主婦の方からの質問

腰痛があり、治療院に通う時間を確保するのが難しい状況です。
このような状況でも腰痛を緩和するために、家で簡単にできる体操やエクササイズがあるでしょうか？
もしある場合、その方法について教えていただけると嬉しいです。

回答

腰痛体操とはウィリアムス体操です。
ネットで調べられば、すぐわかります。
それを1日2回程度やれば、腰痛に効きます。
なかやかよくならない場合は、一度ご来院ください。
よろしくお願いします。